praca w

Wczorajszy dzień pod znakiem spokoju. PRaca od 6 rano, ale potem sporo spokoju...... Koszykówka o18 lekkie bieganko potem 20,30 solidny basket w konstancinie :)! powrót o 23 jajecznicka na kolacje, 3 kromki chleba razowego.............. a dziś nowy dzień co prawda jeszcze się opitalam w łóżku bo dziś zaczynam nieco później :)))

[...] dodatku jedna seria w plegary, ale bez jakis cudow nie widow poprostu srednio czulem. Wioslo juz troche czas mnie gonil i przyznaje w ostatniej technika slabo trzymana, ale praca lopatek jako tako zachowana. Uginanie na bajs calkiem calkiem, ale na prostym gryfie i szlo duzo ciezej niz na lamanym. Unoszenie odpadlo na rzecz aero a tetno troche [...]

[...] oczywiście dalej 20 minut po każdym siłowym. Powinna ładnie wpadać masa. Pokaż że masz jaja i przyciśnij teraz mocno, bo chcę zapomnieć o ostatnich dniach, kiedy prawie cała praca poszła wpyzdu. A oto trening na kolejne kilka tygodni: Jeżeli chodzi o regresje to po ukończeniu serii zasadniczych zdejmujesz 25% obciążenia i wykonujesz serie do [...]

Pracowałem w tej firmie w 2006 roku, rzeczywiście tak było że zatrudniony byłem w 2 firmach a pracowałem w jednej. Byłem młody i dawałem się doić (pierwsza praca).Czasami Pierwszy obiekt miałem od godziny 9.00 do 21 a potem drugi od 22.00 do północy albo do 4 rano. Była to moja pierwsza praca i się zgadzałem na wszystko,mogłem się na to nie [...]

Przej**ana sprawa. A jak mowisz ze cie z uczelni wyebia + z praca tez bd musiał poczekac to juz w ogole hvjnia :-(

Zapomniałem dodać coś o ćwiczeniach na brzuch. Mogę ćwiczyć rano przed pracą 3 cwiczenia na rzeźbe brzucha (max 25minut, dużo serii, mało odpoczynku itd). I teraz pytanie. Cwiczyć brzuch w dni treningowe, czy może w dni odpoczynku?? A może dadać aeroby z rana?? Przed i po treningu nie ma szans abym cwiczyl. Nie dam już rady. Chyba wszystko.

Witam po przerwie. Panowie zmieniłem pracę. W chwili obecnej pracuję w magazynie z oponami. Praca jest cięższa od tej którą miałem poprzednio. Dziennie rozładowujemy tiry z oponami. Przerzucam ręcznie 4500 opon dosyć ciężkich, z czego średnia waga opony to 12kg. Żeby mieć siłę tak dziennie pracować zacząłem brać UNIVERSAL STORM. Po miesiącu waga [...]

Niema sie co martwić wakacje są raz w roku możecie sobie chłopaki odpuścić ale to nie znaczy że całkowicie chociaż ja sobie nie odpuszczam to już zależy od was PAMIETAJCIE PRACA PRACA PRACA ale bez szlaństw SIŁA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] na godzinę , a w Niemczech za pracę przy robieniu stosik miałem 90 euro dziennie . Pracowałem przeważnie po 10 h dziennie z czego godzina przerwy wiec pracowało się 9 h , i praca ciężko to było nazwać %-) Jeszcze inny przykład spawacze mają tutaj średnio 21-22 złote na godzinę %-) Fajnie się siedzi u kogoś na garnuszku , wtedy człowiek sobie [...]

29.05 - DZIEŃ 45. trening DNT, praca :-) miska 2188kcal, 92g (17%) białko, 102g (42%) tłuszcze, 223g (41%) węglowodany 1. jaglana z bananem, prażonym jabłkiem, rodzynkami, migdałami 2. ziemniaki smażone z jajkiem, boczkiem i camembertem 3. serca drobiowe, marchewka, seler, pietruszka, ryż 4. klopsiki wołowe w sosie pomidorowym, ryż 30.05 - DZIEŃ [...]

[...] pietruszka, seler, ogórki kiszone + do picia: kawa ze śmietanką, zielona herbata, mięta, melisa Muszę pilnować michy, bo coś chyba za mało jem ostatnio i nie rosnę @-| Jeszcze dochodzi do tego praca fizyczna, więc pewnie moje zapotrzebowanie energetyczne oscyluje w okolicach 3000kcal @-) :)) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-06-24 23:12:27

[...] serem, boczek + warzywa: szpinak, marchewka, pomidor + do picia: kawa ze śmietanką, mięta, melisa, zielona herbata Obawiam się, że w tym miesiącu okres out @-| Niestety ale praca mnie chyba przerosła i odbiło się to na cyklu :-( Ale obym się myliła.. Bo w pracy muszę się męczyć jeszcze do końca lipca.. Zmieniony przez - dontknow w dniu [...]

Witam. Dziękuje za odpowiedź i podaje wymagane dane:) Dodam do tego że między 15.30 a 17 nie mam czasu bo pracuje w tych godzinach( lekka praca fizyczna) no chyba ze mam zajecia tak jak w przypadku np.czwartku Poneidzialek-koszykowka od 12. do 13,30-to jest koniec zajec w tym dniu Wtorek: wolne od zajęć fizycznych Środa : taniec - 9;45 do 11,15 . [...]

[...] danych dieta , godziny zajęć itp : Witam. Dziękuje za odpowiedź i podaje wymagane dane:) Dodam do tego że między 15.30 a 17 nie mam czasu bo pracuje w tych godzinach( lekka praca fizyczna) no chyba ze mam zajecia tak jak w przypadku np.czwartku Poneidzialek-koszykowka od 12. do 13,30-to jest koniec zajec w tym dniu Wtorek: wolne od zajęć [...]

[...] wchłaniania priorytetowych w tym terminie wegli) 10. w jakich okolicznościach pewne aminokwasy zostaja zamieniane na cukier? Jeśli podczas niedoboru glikogenu to przecież jakieś carbo albo węgle zatrzymają ten proces trochę tego jest, ale mam nadzieje że znajdziesz chwilkę między praca, treningami i będę mógł wzbogacić swoją skromną wiedze:)

30.04.2014 Praca dziś trochę dłużej, od 8 do 19. Potem siłka. Kawałek meczu, w którym Chelsea mnie zawiodła. I koniec dnia. Na dobranoc wywiad z Adamkiem z TVPinfo:)) TRENING Dziś dzień z MC. Klata poszła jakoś tam, nie wiem czemu nie ma progresu chyba, uwaga, przesadzam z ciężarem i po prostu jest lipa. Ciężar mały i większy nie chce być;) Po [...]

2.05.2014 Nie ma majówek w tym roku niestety, wczoraj nauka, dziś praca, jutro nauka... TRENING Byłem sam + po kilku seriach padł mi telefon = kompletna cisza i brak zegarka. Trochę dziwnie się tak ćwiczyło w ciszy, nie podobało mi się, ale do domu nie poszedłem;) Przysiady ok, muszę następnym razem wziąć jakieś twardsze buty bo wyczytałem, że te [...]

15.05.2014 Dziś ciąg dalszy sprawy z brzuchem. Poza tym praca i bieganie wieczorem. TRENING Pobiegałem przed chwilą. Po ciemku bo ostatnio było fajnie. Dziś nie było, na początku mimo wyższego tempa niż w niedziele nie mogłem wejść na 140bpm, po 3km serce się nieco ożywiło ale jednocześnie zacząłem czuć się niekomfortowo. Nie wiem czego to wina, [...]

Sprawa wcale nie jest prosta. Kto ma dzieci ten wie. Zobacz, dopinasz wszystko pod swoim kątem - szkoła, praca, treningi. A Twoja partnerka ? Ona też ma jakieś potrzeby. Też by pewnie chciała czasem oderwać się od trudów opieki nad niemowlakiem. Ciężko powiedzieć, czy będzie w stanie dokonać tylu wyrzeczeń żebyś mógł spróbować kariery w MMA. [...]

Jak masz z tym bardzo duży problem to możesz zainwestować w plasty jakieś ale i tak twierdze że takie coś nie działa bo najważniejsza jest psychika jak nie będziesz chciał w 100% rzucić to nie rzucisz . Pamiętaj musisz chcieć . Ja paliłem faje 2 lata , Baks 2 lata i brałem futer 2 lata i do rzucenia zmotywowała mnie siłownia jak zaczynałem chodzić [...]